梅雨季节,如何应对头痛和倦怠?
梅雨季来临,要预防这些老年病
梅雨季节养生小贴士
梅雨季节一日三餐这样吃
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梅雨季节养生小贴士

 

1.坚持运动。以身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜,可选择散步、太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。

2.防风、寒、湿侵袭。作息有律,不可过度劳累,不可过分贪凉,不可成天待在空调房中,使湿气滞于体内。

3.忌高脂饮食。饮食宜清淡,少吃油腻、甜食、油炸之物。多吃一些富含维生素的蔬菜与水果以及祛风除湿的食物,如木瓜、米仁、冬瓜等,饮食要有节制,应少量多餐,忌暴饮暴食。

4.作息规律。早睡早起,中午可以睡个午觉补充一下体力。

本版稿件资料来源:参考消息、澎湃新闻

 
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