1.坚持运动。以身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜，可选择散步、太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。

2.防风、寒、湿侵袭。作息有律，不可过度劳累，不可过分贪凉，不可成天待在空调房中，使湿气滞于体内。

3.忌高脂饮食。饮食宜清淡，少吃油腻、甜食、油炸之物。多吃一些富含维生素的蔬菜与水果以及祛风除湿的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等，饮食要有节制，应少量多餐，忌暴饮暴食。

4.作息规律。早睡早起，中午可以睡个午觉补充一下体力。

本版稿件资料来源：参考消息、澎湃新闻