星报讯  最近，“90后秃了”成为一个热门话题，其实，要担心的不仅是头发，还应该呵护一下自己的胃。 据统计，13亿中国人中有1.2亿肠胃病患者，且患者低龄化趋势明显。如此看来，日益衰弱的胃也是值得关注的“中年危机”。据专家介绍，圆白菜、姜汁撞奶、苏打饼干等3种食物很养胃。

圆白菜 被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯。还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

姜汁撞奶 将生姜榨汁，取生姜汁2～3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放温后，清晨空腹饮用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜，防止胃酸的侵蚀。

苏打饼干 能够中和胃酸，还能防止胃酸侵蚀胃黏膜，胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块，很管用。