随着社会经济水平的提高，现代社会人们饮食结构发生很大变化，蛋白质、脂肪类的食物摄入偏多，国医大师徐经世建议，平常可以用干荷叶、炒山楂，配伍石斛、佛手之类的中草药代茶饮。

另外，灵芝、三七、绞股蓝等也可以在医生的指导下酌情选用，在一定程度上也能起到养生保健作用。   

NO.1 石斛

石斛味甘，性微寒。入胃、肾经。能滋阴清热、润肺养胃、强筋健骨。服法：每日取10粒， 泡服。

N0.2 灵芝

灵芝味甘，性平。入心、肺、肝、肾经。益脾胃，止咳益肺，安神，利水道，益肾气，坚筋骨， 利关节，疗虚劳，增强记忆力，使人神志清明。服法： 每日取10克，煎水代茶饮。

NO.3 三七

三七味甘微苦，性温，入肝、胃、大肠经。具有止血、散瘀、定痛功用， 长期小剂量服用可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等。服法：每日取3克~5克，开水送服。

NO.4 绞股蓝

绞股蓝味苦微甘，性凉。归肺、脾、肾经。有保肝解毒，防止血栓形成，防治心血管疾患， 调节血糖，促睡眠，缓衰老，防抗癌，提高免疫力， 调节人体生理机能。服法：每日取10克~15克，泡水代茶饮。