冬季是脑中风和心肌梗死的高发季节。在这种气候寒冷的隆冬季节，如果患者又处于疲劳、紧张、激动的状态，就会使血压更高，增加不良后果的发生风险。安徽省针灸医院脑病三科主任柳刚提醒，如果家里有高血压患者，一定要提前做好必要的预防措施，落实健康生活方式，让他们能够安稳地度过冬天。

要点一：限盐

高盐目前已较肯定被确认为是使血压升高并影响药物降压效果的重要因素之一。柳刚表示，高血压患者要多食新鲜蔬菜，减少食用盐腌咸菜、咸鱼、咸肉等。改变烹调方法，适当增加糖、醋、辣等调料，减少含盐的调料。少食甚至不食含盐的制品，如肉制品、豆制品，方便面和某些快餐等。

要点二：限制饮酒

很多研究证明，饮用酒精的量与血压呈独立的正相关，使饮酒者深刻认识到过量饮酒的危害，自觉地限制饮酒。

要点三：减重

超重和肥胖是高血压的又一个危险因素。日常生活中要减少热量摄入，调整膳食结构，少食高热量食品，多食低脂肪食品和菜类。坚持体力活动。但运动量和方式也应因人而异。

要点四：戒烟

吸烟是一大公害，既害自己又伤他人。“吸烟对气管和肺的危害是众所周知的，而且吸烟促进心脏血管、脑血管及外周血管的动脉粥样硬化发生和发展。吸烟还是高血压的危险因素之一。”柳刚表示，吸烟不但可引起血压增高还能降低抗高血压药物的疗效。戒烟则可降血压，保心脑。

要点五：血压监测与药物治疗

“任何高血压的治疗原则都是降压达标，目的都是保护靶器官。冬季高血压治疗也不例外。”柳刚说，降压药的脏器保护作用绝大部分来自于降压达标，所以如何使冬季高血压患者尽早降压达标是提高高血压控制率的重要举措。

他特别提醒，冬季高血压药物治疗有其特殊性。冬天由于气温寒冷，血管可能随时受到冷空气刺激而不正常收缩和扩张，因此高血压患者更应该做好日常的血压测量及监控记录，血压异常升高时及时到专科就诊。              ▋王津淼 记者 李皖婷