8件小事“升级”你的免疫力

身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。《印度时报》盘点了8种方法有助于提升人体免疫力。1.经常开怀大笑。2.养只宠物。3.不要孤立自己，多与亲友互动。4.保持积极的心态。5.多吃果蔬。6.经常运动，让身体处于活跃状态。7.早睡早起，规律作息。8.常洗手。 @生命时报

堪比护肤品的饮品

熬夜、日晒、干燥……生活中的一些不利因素让我们皮肤变差，不妨试试多喝以下三种饮品：1.热巧克力。女性每天喝含有2大汤匙富含类黄酮的可可粉，连续喝12周后，皮肤明显变得光滑。2.橘皮红茶。能预防皮肤癌。3.胡萝卜汁。鲜榨胡萝卜中的β胡萝卜素，可缓解皮肤晒伤。 @生命时报