“头伏”这些习俗你知道吗？

①“头伏萝卜二伏菜”：头伏是种萝卜的时候，这样初秋就能吃到萝卜来祛除盛夏的虚火；②“头伏饺子二伏面”：伏日人们食欲不振，来碗饺子可以开胃解馋；③头伏贴敷，冬病夏治：三伏期间，用中药在穴位上进行贴敷，可以治疗某些冬季疾病。    @ 人民日报

肩颈拉伸的正确方法

①身体采取自然站姿或坐姿，保持上身正直。左手护头，右手自然下垂。②吸气的同时将头缓慢向左侧倾斜，直到有轻微的拉伸感。呼气，同时将头在侧倾的基础上缓慢前旋，直到拉伸感由右侧变为右后侧。保持5～10秒后还原。放松后做另外一侧。③每组3～5次，做2～3组。  @人民日报