初秋季节,天气转凉,合肥市一院消化内科主任彭琼提醒市民,要注意胃部保暖,胃部受凉后会使胃功能受损,加上有些市民日常饮食无规律,缺乏运动,易致胃动力障碍,引起消化不良。
当发生消化不良时,专家建议,应暂停进食,最好在医生的指导下适当使用助消化的药物。若是轻微的消化不良,可采用饭后散步、腹部轻柔按摩。1~2小时后参加体育运动或体力劳动。
秋季合理饮食,科学预防消化不良,专家支招,在饮食上要特别注意平衡科学进食,少吃油炸、刺激、生冷食物,以清淡为佳。进食时,要细嚼慢咽,有益于消化吸收。保证充足睡眠,保持心情舒畅。另外,经常去户外活动,多参加体育锻炼可以增强身体热量的消耗,尽快消除不适症状。