记者问王菲如何防晒，她回答：不晒。那么如何不肥，也可以回答：不吃。断食排毒法，顾名思义，就是不吃。然而这和完全避免出门晒太阳一样，对于大多数人都不太可行。

据说当人或动物在生病或情绪低落痛苦时，往往会失去食欲，这是因为身体不愿意再制造老废物、累赘物及酸毒物等病原物质所产生的防御反应，也是生物界自然疗法的一种本能。在古代，断食是一种精神生活方式，类似于斋戒，用以清洁自身，而不是减肥。上古时代，伯夷、叔齐以食周粟为耻，隐居在首阳山，只吃野菜，从而把山间隐居定义为文人雅士的高尚生活。

而如今的白领们，周末寻觅一处山清水秀的度假村，在专业营养顾问的陪同指导下，通过两日断食给身体排毒，再配合轻松舒适的瑜伽体式及太极调养生息，或辅以中医调理身体，以缓解身体、心理压力，让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥的效果。麦当娜、格温尼斯·帕特洛都是断食疗法的追随者。

当然，断食最多只可2到3日，而且很多人不适合这种方法，断食对于很多人来说，也存在相当的风险，该如何给身体断食，恢复饮食后该如何逐渐进食，如今在各种学派之间还有很多争论。除非你有值得信赖的健康理疗师来全程辅导，否则不推荐这种方式减肥。