元旦小长假后的第一个工作日，王小姐感觉很不习惯，“不想起床、不想工作，四肢无力、肠胃不适。”近日，前来合肥市一院门、急诊就诊的 “节后综合症”患者增多，针对已经出现的睡眠紊乱、身心疲倦、无心工作、学习等症状。

合肥市一院急诊科主任杨静建议，预防“节后综合症”，要保持充足的睡眠，多吃清淡的食物，多喝白开水，多吃水果，恢复健康合理的饮食。加强体育锻炼，多做一些有利于身心健康的体育运动，增强身体体质。

另外，专家还提到，节日里一些心血管病患者，一旦血压的正常“抛物线“被打破，易诱发高血压、早搏、心悸、心慌等症状。放假期间，走亲访友、互相串门也加速了感冒病毒的传播。节后的一轮降温加上假日期间人体过度疲劳、抵抗力下降，感冒病人增加。

针对节后容易出现的心脑血管疾病和呼吸道疾病，杨静建议市民尽量调整状态，通过饮食和生物钟的调节使身体达到最佳状态。若市民感觉身体不适，应及时来医院就诊。