天冷了,每个人都恨不得待在家里不出门。不过你知道么?4种维生素有助抗寒保暖,大家平时可以试一试哟!
维C:能增强人体免疫力提高人体对寒冷的适应能力;
维B1,B2:有助人体抵御寒冷可增强人体在寒冷环境中的适应性;
维A:提高人体免疫力增强人体耐寒力,尤其对呼吸道粘膜有御寒保护作用;
维E:增强人体耐寒力,降低受寒冷风寒感冒风险,可多食含维生素食物及补充品。
气温在摄氏15度时,人体1/3热量从头部散发;气温在摄氏4度时,人体1/2热量从头部散发;气温在摄氏零下10度时,人体3/4热量从头部跑掉。由此可见吗,头上戴顶帽可罩住多少人体热量啊!
有的人,尤其是女性朋友,一到冬天手脚冰冷,请多吃点海带可防手脚冰。还有的人,冬天最怕胃寒受冷,可常喝点红茶,因为红茶有暖胃暖身的作用。怕冷的朋友不妨试一试。