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每天阅读6分钟 可有效消除精神压力

 

英国《每日邮报》日前有报道称，一位撰写青少年书籍的英国作家研究数据后得出结论，读一本好书更能助你保持健康。

阅读不仅能帮助你避免感觉孤单，而且帮助我们平静、放松、消除压力和暂时忘记生活中的问题。2009年，英国苏塞克斯大学的研究者发现，每天阅读6分钟，减压效果比听音乐或者散步的效果高出三分之二以上。科学家分析认为，这是因为阅读需要精神集中，这可以放松紧张的肌肉，降低心率。

摘自《家庭医生》
 
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