如果您被失眠所困扰，那么，从现在开始，每天喝一碗豆浆小米粥。黄豆与小米两种食物营养互补，不仅利于消化吸收，还有安神助眠的作用。

小米是不可多得的助眠食物。用豆浆来煮小米粥，在口感上，小米能中和单纯豆浆的涩味；而在营养上，两种食物可以达到非常适合的互补。有些人吃大豆会胀气，而喝小米粥会烧心，如果用豆浆煮小米粥，就可以避免这些情况发生。尤其是在晚餐时喝上一碗豆浆小米粥，既营养丰富又有助睡眠。