在秋分节气的养生中，也不妨试试一些小技巧。

一碗南瓜粥：秋分后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎等消化系统疾患的朋友们，应特别注意胃部的保暖。

中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，能补中益气，是暖胃护胃佳品。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便，营养美味。

一盆泡脚水：不少人在此时会出现手脚冰冷、乏力等症状，尤其是偏瘦的女性，这都是肾气不足的表现，因此晚上要坚持泡脚。

脚上穴位较多，可通过热气往上蒸腾的作用将体内寒气驱散，对于体虚的人有很好提升阳气的作用，需要注意的是泡脚时间不用太长，15分钟为宜。

一个橘子：秋分节气之后，橘子大量上市，由于此时秋燥的感觉会更加明显，大家不妨在办公桌或者卧室床榻边放一个橘子。它清新的气味，含有大量的挥发油，其中的柚皮苷和橙皮苷具有镇静作用，能够缓解焦虑、失眠等症状。从中医角度来说，陈皮可以化湿、醒脾、避秽、开窍。所以将一个橘子放在床头，其柔和的色彩，清新的气味不仅可以使人身心愉悦，还有利于促进睡眠。