保护牙齿是养生保健的重要部分，现代牙科发展迅速，使牙齿健康得到保障。其实在条件相对落后的古代，人们同样重视口腔清洁和牙齿保护，还积累了许多经验和妙方。

晨起或者入睡前，都可以叩齿数十下以保健身体。

经常叩齿能促进牙周血液循环，增加牙齿的营养供应，从而使牙齿更加坚固，减少牙齿松动、脱落等问题。叩齿还能够促进唾液分泌，有助消化、滋阴的作用。

此外，不同季节叩齿还有不同的保健作用。

春季晨起叩齿，可促进升发，提神醒脑，有助提高思维敏捷度和记忆力。

夏季叩齿，可以保养心脏。

秋季晨起叩齿以保健，有安定五脏、明目等效用。

“冬月夜卧，叩齿三十六通，呼肾神名以安肾脏，晨起亦然。”中医认为“肾主骨”，齿为骨之余，叩齿能刺激肾经，起到补肾固精作用。 据养生中国