人老了，脸部肌肉松弛，容易显得非常憔悴。近日，“美国退休人员协会”网站发文，给出了6个改善面部状态的方法，可让老人看起来更年轻。

进行面部锻炼。面部锻炼有助延缓面部衰老速度。下面推荐3个锻炼动作。1.鱼嘴运动：嘟起嘴巴，尽量将嘴角向内收，保持5秒后放松，重复10次。2.抬眉运动：双手食指放在额头上，轻轻抵住；抬起眉毛，同时用手指抵抗，保持5秒后放松，重复10次。3.面颊运动：鼓起脸颊，保持5秒后放松，重复10次。

增加有氧运动。快走、游泳等有氧运动，可通过增加心率和呼吸频率，促进体内氧气输送和脂肪燃烧。长时间有氧运动能够消耗全身，尤其是面部的多余脂肪，让面部更加紧致。

减少酒精摄入。减少酒精摄入可以改善皮肤的水合作用，维持皮肤弹性；减少炎症，改善皮肤状态；促进体内毒素排出。

保持充足睡眠。充足的睡眠有助于管理体重，减少不必要的脂肪储存，让面部更紧致。

限制糖盐摄入。选择低钠饮食能够有效减少体内水分滞留，让脸部线条更加紧致。糖对面容的影响也不容小觑。

增加食物种类。保持食物多样性，不仅可以确保营养的全面摄入，还能预防面部脂肪堆积。 据《生命时报》