随着社会老龄化不断加剧，老年人的孤独问题日益突显。有人认为，朋友变少是导致老年人孤独的重要原因，只要增加其社会交往，就能帮助他们重拾快乐。但是一项发表在美国《心理学与衰老》杂志上的研究指出，老年人幸福感与普通朋友数量关系较小，与亲密朋友的多少相关性高，即关系质量重于数量。

中国科学院心理研究所原所长、研究员张侃表示，随着年龄增长，老年人的社交圈虽然有逐渐变小的趋势，但只要有稳定的密友，就不会损害他们的晚年幸福。张侃强调，关系质量不能完全用交往时间长短来衡量，以下几类朋友可能对提升老年人幸福感有更大帮助。

1.知根知底。彼此之间对事物、人际关系等方面的认识比较相近，共同语言多，默契也足，往往不需要过多的言语就能相互理解。

2.懂得倾听。这样的朋友愿意倾听老年人的经历和感受，理解他们的需求，可以带来情感支持、减轻老年人的孤独感。

3.兴趣相投。泛泛之交会让沟通非常流于表面，但当老年人与志同道合的朋友交往，就能打开话匣子，探讨共同的兴趣爱好，有助提高老人的社交满意度和生活质量。

4.忘年交。年轻人充满活力、思维敏捷、善于接受新事物。与年轻人交往，能激发老年人的好奇心和童心，有助保持愉快心情，消除孤独、寂寞、烦躁等不良情绪。与年轻人交往也可促使老年人学习新知识，跟上时代步伐，延缓身体尤其是心理上的衰老。

想结交合适的朋友，老人可以多参加社交活动，如加入兴趣小组，积极参与社区组织的合唱、广场舞等，扩展社交圈。此外，各城市推出的老年大学也是很好的社交场所。 据《生命时报》