人生沉浮，难免会被情绪左右，有人不断内耗自伤，有人学会自控自愈。唯有在起伏不定的情绪中，找到安稳身心的一隅之地，方能把握自己的人生。1.生气时冷静。真正的强者从不因愤怒失去理智，能在生气时保持沉默、冷静。越生气，越要学会自我调节。2.难过时运动。运动，是一剂良药，不仅能增强体魄，还能改善坏情绪，修复人的内心，变得更加强大。3.痛苦时读书。读的书多了，心胸就开阔了，人生视角也会随之改变，自然能去除烦恼。你读过的书，终将成为行走人生的最大底气。 @新华社