鸡脚汤

食材：牛大力、千斤拔各25克，红枣5颗，桂圆10克，鸡脚6只，猪脊骨或猪排骨500克，生姜2片。

做法：材料清洗干净，红枣去核，猪脊骨斩块或猪排骨砍段连同鸡脚一起汆水，所有材料放进汤煲，加适量清水，武火煮沸后改文火慢熬两小时，少许精盐调味，即可食用。

功能：腰肌劳损，风湿性关节炎或者老年人日常调理之用。   据《羊城晚报》

沙参粥

食材：沙参15~30g，粳米50~100g。

做法：将沙参洗净去杂，切片，与洗净的粳米同煮粥，待熟时调味即可。

功能：滋阴润肺，益胃止咳。适用于肺阴亏虚型咳嗽、糖尿病、咽炎、失音等。 据《羊城晚报》