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想通过走步健身？3点掌握正确健步走姿
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想通过走步健身？3点掌握正确健步走姿

 

公园里常见健步走的人群，想练习健步走，又不想损伤膝盖，请记住：①步幅比正常步态多出一脚的距离；②频率在每分钟120步左右；③步态要稳，脚部不要出现“内八”或“外八”。长期用错误走姿健步走，不光不能健身，还可能损伤膝关节，一定要注意。  @人民日报
 
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