常坐矮凳子伤身体

坐着的时候，脊柱承担150%的压力，而坐矮凳时，身体常前倾或过于下陷，脊柱需承担更大的压力。另外，矮凳离地面太近，人坐在上面，腿部难以伸直，腿关节也无法放松。长期如此，腿部、腰部和手臂极易疲劳，可导致腰部疾病及关节炎的发生。■ 据《健康咨询报》

益生菌宜餐后半小时补充

餐后半小时是补充益生菌的最佳时机。因为空腹时，胃酸较强，强酸环境不利于益生菌存活；进食时，胃酸会大量分泌，此时酸性也强，容易杀死益生菌。而饭后半小时，胃酸被食物中和，酸性下降，可以保证更多益生菌活着到达肠道，发挥保健功效。■ 据《家庭医生》