今年，中国学生营养日的主题是“知营养 会运动 防肥胖 促健康”。专家表示，近年来，我国学龄儿童营养和健康状况有了较大改善，但学龄儿童的超重肥胖问题，仍然比较突出。对于儿童肥胖，家长们一定要重视起来，及早干预，才更利于孩子的生长发育。

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，当前我国6～17岁儿童超重和肥胖率达到了19%，6岁以下儿童超重和肥胖率达到了10.4%，已经呈现流行趋势。

很多人都喜欢说，“孩子胖嘟嘟的多可爱”，可这种可爱，其实是对孩子的伤害。肥胖在医学上是一种疾病，而且它还是很多慢性病的危险因素。

可青少年正处在发育期，如何才能让孩子既吃得营养，还能减重呢？

首都儿科研究所儿童营养研究中心主任王晓燕建议：家长可以带孩子到医院找医生或者营养师，设计一个膳食处方，膳食处方的目的，是限制他这一天当中总能量的摄入。总能量控制住之后，根据中国居民膳食指南，按照三大营养素的比例，再给他进行适当的搭配。这样既保证了孩子生长发育所需要的那些营养，同时我们把总的热量能量降下来控制住，这样有利于他减重。

管住了嘴，家长也别忽略让孩子迈开腿。建议孩子每天能累计进行中高强度运动至少60分钟，像打球、跑步、跳绳等都是不错的选择。