躺着看手机，颈椎吃不消

我们的颈椎有一定程度的前弓，平躺着看手机易造成颈曲反张，颈椎长时间被牵拉，引起颈肩部软组织肌张力过高，诱发小关节紊乱及寰枢关节失稳，颈椎曲线前凸逐渐减少、变直，甚至反弓，造成一系列不适，如颈部及肩背部酸痛发紧、手指麻木、头晕、头痛等。尤其是躺在较高的枕头上，头部仍然是前屈的，下位颈椎受力仍会增加，加速颈椎退变。

无论平躺还是侧躺看手机，手臂与肩部的肌肉都处于紧张的超伸状态，长时间这样，容易引起局部肌肉紧张，颈肩部软组织劳损，关节压力增大，手部、肩部、颈部感到酸痛，甚至引起颈部筋膜劳损发炎，出现脖子痛、僵硬，并伴有头晕。  ■ 据《健康咨询报》

过量摄入咖啡，可能损伤大脑

人们都认为喝咖啡可以提神醒脑，而南澳大利亚大学最近的一项研究表明：过量摄入咖啡会损伤大脑。

研究评测了17702名37~73岁的志愿者情况，观察咖啡对他们大脑的影响，发现每天喝6杯以上咖啡的人患痴呆风险为53%。研究人员表示：“考虑到多种因素的组合方式，我们发现过高的咖啡摄入会明显降低大脑容量，每天超过6杯咖啡会增加痴呆与脑卒中的危险。”

研究人员还表示：“综合考虑遗传因素和随机对照试验的结果，我们发现过高的咖啡摄入会损害大脑健康，虽然具体机制尚不明确。”

一般来说，每日的咖啡摄入量以1~2杯标准杯为宜，但每天超过6杯就要控制一下了。 ■ 据《生命时报》