说明书上的用药时间 该怎样理解
下半身胖是被 懒和冷“逼”出来的
居家运动亦可控糖
洋葱煮粥暖胃稳血糖
喝冬笋猪蹄汤促消化通肠胃
寒冬养生老人更要 温热饮食、健康起居
3上一篇  下一篇4 2020年12月9日 放大 缩小 默认        
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居家运动亦可控糖

 

规律运动有助于控制血糖、增加胰岛素敏感性。冬季天冷，不外出不代表不运动，糖友应选择适合自己的冬季运动。以中等强度、有氧训练为主，每周至少150分钟。糖友可做以下居家运动。原地快走：饭后原地快走，每日早晚各跳绳10分钟，每天踢20～30分钟毽子，练练健身操、瑜伽、太极，或在踏步机、椭圆机、爬楼梯机、划船机等器械上进行有氧锻炼。               ■ 据《新民晚报》
 
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