赖床15分钟,对身体好
加利福尼亚大学睡眠专家马修· 沃克表示,虽然不能总赖床或时间太长,醒来后也不能一跃而起。有赖床习惯的人可以在床上躺15分钟,有助恢复人体正常生理活动,拉开窗帘或打开房里的灯、轻轻按按眼眶、喝一杯温开水等,还可以在床上做深呼吸、伸懒腰、活动一下关节。 @生命时报