睡前吃钙片吸收好
一天中最佳的补钙时间是睡前2~3小时左右,或晚饭后1~1.5小时内。血液中的钙浓度在夜间较低,白天较高。夜间,尿钙仍旧会排出,但是没有食物中的钙质来补充,血中的钙质就会释放出一部分去填充尿钙的丢失。因此,睡前吃钙片效果更好。 @生命时报