一说到肥胖，大家可能第一印象会想到长着“啤酒肚”的男士。其实，女性肥胖问题或许比男士更为严峻。有数据显示，老年女性肥胖人数超过了男性。不仅如此，奶奶一旦肥胖，家中或出现三代肥胖的连锁反应。  □ 据《中国妇女报》《科技日报》

健康数据

女性肥胖指数随年龄升高

相关大数据显示，老年女性肥胖问题或许更应被关注。

江苏连云港前不久发布的国民体质监测报告显示，60至69岁老年男性超重率为50.95%，女性超重率为58.62%。

来自青岛的一份调查显示，随年龄增长，60～64岁的女性平均体重达到了64.6千克，为女性各年龄段的最高值，比25～29岁组平均体重多出了7.6千克。

武汉大学和同济医学院的一项联合研究发现，胖奶奶现象可能会引发二代肥胖、三代肥胖的问题。最新数据显示，全国6~17岁儿童青少年肥胖率10年时间增长了2倍，达到5300万。

医生解读

带孙也是肥胖元凶之一

女性受超重或肥胖影响的危害程度远超男性。比如有调查数据显示，因肥胖致癌的风险，老年女性是男性的3倍。

研究表明，除了广场舞大妈等少数群体外，女性较男性更少参与运动。来自上海的一项调查显示，上海女性从不参与体育锻炼的比例高于男性，养成经常锻炼习惯的比例也低于男性。有专家认为，一方面女性在闲暇时间可能更爱逛街、购物、看电视；另一方面，女性承担家务劳动普遍较多，特别是老年女性为照顾家庭和照看孙辈而付出了大量劳动和时间，很少抽时间搞锻炼。

正因带小孩、照顾孙辈等多由女性完成，因此一些不好的饮食习惯、生活方式也很容易传给下一代。比如，中国的奶奶习惯用“吃”来奖励孩子，买甜饮料、吃汉堡是惯用做法，却在无意中引发了小孩子的肥胖问题。

养生提醒

女性应吃饱了再减肥

中老年女性如何健康减重？专家们给出了一些很中肯的建议。

吃饱了再减肥。北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆说，女性减肥大多依靠节食，而一味节食会引发生理紊乱和营养缺乏，诱发疾病。减肥的前提是要保证营养，平时建议多吃蒸煮菜、凉拌菜，控制脂肪的摄入。有喝粥习惯的人可试试有减肥功效的黄瓜粥。取大米100克，黄瓜300克，黄瓜洗净去皮后切成薄片备用。往锅内加水，放入大米、生姜，熬煮至米熟烂后加入黄瓜片，再煮至汤稠，调味即可。

“忙里抽闲”做运动。上海市疾控中心肿瘤防治科主任郑莹建议，奶奶们把孙辈送到学校后，可利用这段时间进行体育锻炼，养成健康习惯。简单的跑跑走走不但强度合适，而且减肥效果最佳。刚开始锻炼的人，一般是先走1分钟，再以每分钟100米的速度慢跑1分钟，如此交替进行。每隔2周增大一些运动量，改为先走2分钟，再以每分钟100米的速度跑2分钟，如此交替进行。