苹果+茶,防癌又护心血管
澳大利亚Edith Cowan大学一项研究显示,富含类黄酮的饮食可预防癌症和心脏病,尤其是对吸烟者和酗酒者。每天摄入约500mg总黄酮,患癌症或心脏病相关死亡的风险最低,一杯茶、一个苹果、一个橙子、100g蓝莓和100g西兰花可以满足。 @生命时报