□ 健康提醒

星报讯（记者 马冰璐） 不少人觉得便秘是小事，对身体没有什么影响。但现在很多老年人生活好了，饮食越来越精细，纤维素的摄入少了，牙齿不好，导致长期排便不畅，粪块在大肠内梗阻。专家提醒，老人每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，有助于排便。

一般来说，老年人有进行性腹胀和便秘就是典型的结肠梗阻症状。大肠梗阻是自回盲部到肛门部的梗阻。老人由于身体机能的退化，反应也会减弱，应养成科学的排便习惯。例如养成每天晨起或早餐后定时坐在马桶上，形成排便的良好习惯后，就会定时排便。此外，肠癌也容易遗传，有家族史的老人最好每年做一次大便潜血检查，做到早预防，早治疗。

专家提醒，老人每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，有助于排便。此外，老人每天应吃400~800克各种新鲜蔬菜和水果。要避免或者少吃腌制食品、烘烤制品和熏制品，还有啤酒及肉类罐头、腊肠和香肠等。少食多餐，不吃刺激性较强的食物，多运动，多饮水。