星报讯（记者 马冰璐） 最近，因近视前往医院就诊的少年儿童有所增多，专家提醒，近视发展是不可逆的，少年儿童要养成爱眼、护眼、合理用眼的良好习惯。

专家提醒，少年儿童应增加户外活动时间，“目浴”阳光，保证每天有2小时的户外运动时间（户内运动不能替代户外运动）；保持正确的读写姿势和合适的照明，尽量减少手机、ipad等小屏幕电子产品的使用，避免长时间近距离用眼；均衡饮食，少吃甜食，加强体质锻炼；甜食可能会导致体内钙流失，引起眼球巩膜壁弹性降低、前后径拉长而发展为近视；定期检查视力，建立视力发育档案，早期干预，避免高度近视的发生。

此外，少年儿童应多吃有助于保护视力的食物，如富含花青素的食物：蓝莓、茄子、葡萄；富含叶黄素的食物：菠菜、鸡蛋、玉米；富含胡萝卜素的食物：胡萝卜、红薯、南瓜；富含维生素A的食物：芒果、鱼类、西兰花；富含维生素B的食物：五谷杂粮、肉类、香蕉；富含维生素D的食物：牛奶、虾类、坚果。