堵住预付卡商家“另类”跑路
非常道
“数码囤积” 是一种现代病,得治
对“骑车玩手机”也得管起来
微声音
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微声音

 

总是腰疼?这几个简单动作能有效缓解

①五点支撑法:双肘、双膝屈曲,用双肘、双脚、头部五点支撑,臀部翘起,保持3至5秒,重复10至20次;②滚床法:屈膝,大腿内侧靠近腹部,十指相扣抱住小腿下端,做滚床运动;③单杠悬吊:双手握单杠,双足离地,坚持3至5分钟。 @央视新闻

 
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