星报讯 11月的合肥已经进入深秋季节，算不上寒冷但阴凉之处也是冷风阵阵，家住合肥瑶海区三里一村社居委辖区的吴德华依旧穿着短裤，肌肉满满，显得很干练，他说他正在进行耐寒训练，最大的养生之道就是跑步锻炼。

吴德华今年62岁，继母去世后他一人独居，他说年轻时身体不好，有胃病，吃了不少药但不见好转，费用还高，他就选择了跑步锻炼，渐渐的胃病好了，“身体倍轻松”。因与继母感情深厚，约两年前继母去世，吴德华消沉过一段时间放弃了锻炼，“稍微运动一下眼前都会发黑。”吴德华说，这样下去不行，所以他就重拾起跑步锻炼。

每天10公里，绕着塑胶操场跑上25圈，吴德华有自己的跑步技巧和方法，而且还在不断摸索中，“锻炼方式要适合自己，不能过度，要避寒。”

吴德华尝到了跑步锻炼带来的甜头，现在身体很好，没事的时候，他也会看一些医学方面的书籍，促进自己的锻炼。“身体好，才是最重要的。”吴德华最后说道。