下周四，人们将迎来处暑节气，处暑意味着即将进入气象意义的秋天，秋高气爽来日可期。那么秋季养生有什么讲究呢？省中医院综合ICU主任周大勇认为，秋季养生宜祛暑滋阴，调理脾胃，养阴补虚，早卧早起，“此外，秋干气燥，广大市民不妨饮些养生汤。”   

宜祛暑滋阴，调理脾胃

经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。

宜养阴补虚，早卧早起

秋补“贴秋膘”，可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。秋高气爽，如果晚上早一点睡，就可以聚敛阳气，而阳气则为人体立根之本。而早起的话可以使肺气得到舒展，防止收敛太多。

宜饮养生汤

秋干气燥，周大勇建议，广大市民不妨饮些养生汤，比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等。据了解，按照中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物滋阴润肺除燥。日常生活中，常见的白色食物有白萝卜、白菜、莲藕、冬瓜、蘑菇、雪梨、山药（淮山）、百合、银耳，以及牛奶、豆腐等。