随着年龄的增长，人的胃肠道功能衰退、吸收功能降低，老年人非常容易因营养物质摄入不足造成体力不支，导致出现以下危害：怕冷；易出现冷淡、易激怒、倦怠、精神抑郁、不安或失眠等精神问题；伤口愈合缓慢；易骨折。

老年人若体力不支，需从食物中获取足够的营养，但要避免暴饮暴食、食用高盐食物、偏食。要想增强体力，在注重营养均衡、充足的前提下，不妨多喝茶（失眠者除外）、保持乐观的心态、积极参加社区活动、适当运动。