星报讯  除了面部三角区外，人体还有很多部位暗藏着三角区，这些区域和面部三角区一样对身体健康十分重要，需要好好保养。

颈部三角区：常活动，防劳损

颈椎由颈椎骨组成，颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎、第二颈椎的区域。

高危因素:长时间低头、久坐，颈椎间盘突出。 粗暴按摩，颈部韧带受损。 枕头过高，颈部韧带劳损。窝在沙发里，违背脊柱生理弧度。

趴桌子上补觉，颈椎变形。

专家建议

正确坐姿：双肩后展，脊柱正直，两足着地；活动颈部：每一两个小时左右就转动一次颈部，动作轻缓；抬头远望：避免过长时间伏案或低头；睡眠方式：睡眠选择合适的枕头；防寒防湿：风寒潮湿会导致血管收缩，血流减慢。

肩部三角区：纠姿势，减酸痛

肩三角相当于上臂肩关节三角肌的位置。

高危因素：长时间用电脑或坐着学习的人，肩胛肌肉劳损。单肩背、斜挎背等不当的背包姿势会引发肌肉酸痛。睡姿不正确，可能无法维持脊背的自然曲线。穿鞋不对。高跟鞋、人字拖会改变身体平衡，脊椎受力不均，加重后背疼痛。

专家建议

避免一个姿势保持过久，常站起来绕肩；背包时最好双肩，不要长时间背重物；运动前要充分热身，运动量要适度，运动中关节保持微弯，避免对抗的阻力伤及关节。

双脚三角区：常按摩，勤自查

足底三角区是指以大拇指为顶点的前脚掌区域。

高危因素：不注意卫生：洗脚、换洗袜子不及时，真菌感染。常穿高跟鞋：脚部挤压，导致拇囊炎、锤状趾、胶质增生。大病牵连：糖尿病导致脚伤长期不愈；甲状腺功能减退让双脚冰凉；痛风、关节炎产生大脚趾等。

专家建议

常泡脚：可加快血液循环，缓解腿脚胀痛、改善睡眠。但泡脚不要过久，温度不要过高；坚持运动：每天提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动；讲卫生：及时换洗袜子，穿柔软、舒适、透气性好的鞋袜。