感冒后立刻做7件事

成人平均每年感冒3次，每次约持续9天左右，这意味着我们每年将有近一个月的时间处于喉咙发痒、头部晕沉、身体酸疼的不适期。感冒后立刻做7件事，有助于缓解感冒症状：1.盐水漱口；2.清洗鼻腔；3.补充维生素C；4.吃点蜂蜜；5.坚持轻微活动；6.吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类；7.感冒第一天尽量别上班。        @生命时报

6种食物拯救久坐的你

久坐易导致肠道蠕动不充分。哈尔滨医科大学附属第四医院营养科专家卢大平建议，久坐族要多吃以下食物：1.莴苣：有开通、消积的作用。2.空心菜：治便血、痔疮。3.韭菜：有“洗肠草”之称。4.菠菜：有润燥、滑肠的作用。5.红薯：宽肠胃，通便秘。6.白萝卜：促进消化和胃肠蠕动。 @生命时报