心情不好的时候,吃点香蕉能让心情变好,这是真的吗?香蕉确实有一些调节心情的作用,这不仅仅是因为它好吃。

吃下第一口香蕉后,香蕉中丰富的果糖和淀粉能让人迅速获得能量。同时,香蕉中富含的维生素B6会参与人体对5-羟色氨的合成。这种物质有助于减轻焦虑水平,恢复愉悦心情。

香蕉也是钾的重要来源。虽然钾与心情没有直接的关系,但是钾可以帮助调节液体水平,并保持肌肉的正常工作。除此之外,香蕉还含有丰富的铁,这对于生产能量和消除疲劳至关重要。

最重要的是,香蕉一年四季都可以吃到,还自带“包装”,很容易携带,实在是找不到比这更好的水果了。

不过,如果情绪一直极度低落抑郁,吃两斤香蕉也不一定有用。这个时候,请一定去寻求专业医生的帮助,毕竟香蕉再好,也只是普通水果。        ▋据《法制晚报》