新的学期、新的知识对于学生们意味着一个新的征程；而对于教师来说，开学季是他们执教生涯的新征程，更是他们身体承受能力的新征程。教师们普遍站立时间长，导致下肢血管疾病特别是静脉曲张成为一大职业病。今天是教师节，就请安徽省立医院普外科副主任、血管外科主任胡何节谈谈如何预防静脉曲张。

症状：腿麻腿凉腿疼或是静脉曲张找上门

据胡何节介绍，出现以下这些症状，就说明可能是静脉曲张找上你了：

脚毛脱落和趾甲变厚；间歇性跛行；腿麻腿凉腿疼；动脉搏动减弱。

危害：下肢静脉曲张久了或发生猝死

据了解，下肢曲张静脉内血流缓慢，容易引起血栓形成，并可伴有血栓性静脉炎及曲张静脉周围炎，出现红肿疼痛，炎症消退后，常遗有局部硬结与皮肤粘连。

踝上足靴区是静脉压力较高的部位，又有恒定的交通静脉，一旦瓣膜功能破坏后发生营养性改变，易在皮肤损伤破溃后引起经久不愈的溃疡，大都并发感染，愈合后常复发。

静脉破裂出血大多发生于曲张静脉瘤样病变处。可以表现为皮下瘀血，或皮肤破溃时外出血，静脉压力高而出血速度快。而下肢静脉曲张病变后期小腿下部有皮肤脱屑、瘙痒、色素沉着、湿疹等改变，影响生活质量。

此外，下肢静脉曲张也是深静脉血栓形成的独立危险因素，如肢体出现水肿，晨起时也不能消退，伴有肢体胀痛不适等，应警惕是否已经有深静脉血栓形成，应停止活动，并立即到医院行静脉彩超检查。如诊治不及时可能发生肺动脉血栓栓塞，严重者可能发生猝死。

预防：最好别随便用热水泡脚

胡何节表示，预防静脉曲张，最重要的一点是要避免久站或久坐。养成规律的运动习惯。胡何节就建议，每天走路或慢跑30分钟。

富含果蔬的均衡饮食可以提高纤维素水平，从而稳定血压和减缓静脉压力。与此相反，吸烟和饮酒则会导致静脉管壁扩张，从而加速静脉曲张的发生发展。医用弹力袜可以给下肢提供持续的压力，从而促进血液回流，既可以预防静脉曲张的发生，也可以减缓静脉曲张的症状。胡何节特别提醒，动脉狭窄较重时，热水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管，缺血组织并不会改善。而周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，反而加重缺血，甚至出现坏死。