如今还未出伏，天气仍然炎热，高温天气让人吃不消，医院急诊量也节节攀升，其中中暑、空调病、胃肠道等“高温病”尤为突出。要想远离这些病，中医上有什么好的方法吗？记者请到了安徽省中医院综合ICU主任医师周大勇，来给大家开一些酷暑天里简单实用的防暑药膳。     

NO.1 情绪中暑

时下气温居高不下，不但要预防身体中暑，还要留意情绪别也跟着中暑了。情绪中暑在医学上称为夏季情感障碍综合征，主要症状是心情烦躁、易动肝火、思维紊乱等。

做好心理调节，遇到不顺心的事要学会情绪转移，不要太钻牛角尖，“心静自然凉”。

应对：防暑药膳A.清凉绿豆汤

绿豆30g，芦根9g，生甘草3g。将芦根、甘草2味药用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5～10分钟，去药包。冷饮效果更佳。

防暑药膳B.清热解暑凉拌菜

鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。

NO.2 空调病

在闷热难耐的天气里，哪有空调人就往哪钻，因吹空调不当而导致的“空调病”也随之而来。

由于空调病的病变部位主要在肺，故平素要加强对自己肺脏的保健，中医学认为“悲忧伤肺”，所以一定要保持精神上的愉快。

空调病常致四肢不温、经络不通，常在空调房间呆的人应多吃一些能温通经脉的食物和药品，如桃仁、山楂、红花、红景天、当归丸等。

应对：防暑和胃饮

藿香6g，香薷6g，穿心莲3g，生姜2片。生姜洗净切厚片，与其他3味药共放杯中，加350～450 ml开水，加盖闷泡30分钟，代茶饮。

NO.3 胃肠道疾病

夏季是肠胃功能最弱的时候，稍有不慎就会引发各类肠胃疾病，特别是腹泻患者明显增多。贪凉饮冷易造成寒湿入侵，对于这类腹泻，通过中医调理往往效果更好，千万不要滥用抗生素。

老人、幼儿出现恶心、纳差、腹胀、腹泻可服用藿香正气水，也可用藿香、佩兰、陈皮、香薷等中药泡茶饮。在空调房时间太长很容易受寒，而且一直不出汗，出现头痛、头闷、恶心、眩晕，还会伴随食欲低下、腹泻腹痛等症状，可服生姜茶以温中散寒，发汗解表，适合绝大部分体质的人群。

在喝生姜茶的时候，取生姜3-5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。想要生姜的效力发挥更强，可以在沸水中煎煮5分钟。周大勇特别提醒，生姜茶一定要趁热喝，这样才能驱散体内的寒气。