由于工作节奏的不断加快，颈肩腰腿痛疾病发病年轻化趋势愈发明显。此类疾病预防胜过治疗，如何预防颈肩腰腿痛疾病的发生？中医治疗这类疾病有哪些优势？8月1日上午9:30至10:30，市场星报健康热线0551-62623752，邀请安徽省针灸医院骨三科副主任医师周忠良与读者交流。

颈肩腰腿痛预防胜过治疗

读者：最近工作比较繁忙，在电脑上操作时间较长，总是觉得颈部酸痛得明显，有时候还感觉头晕、恶心，请问我这种情况严重吗？

周忠良：近年来，由于工作节奏的不断加快，颈椎病发病年轻化趋势愈发明显。多因低头伏案工作、姿势不良，主要表现有颈肩部麻木、疼痛，可伴有头痛、头晕、背部酸沉及上肢麻木等症状。严重者可出现转头困难、颈部僵硬、起床困难。长期保持固定姿势是诱发颈椎病的最直接原因。预防胜过治疗，在日常生活中应注意休息，纠正不良姿势，避免长时间保持同一姿势或重复同一动作，如打电脑、上网、打牌、麻将等，同一姿势持续30～50分钟后，要做2～3分钟的颈部放松运动，避免精神高度紧张，加强户外活动和体育锻炼，一旦影响工作生活和学习时应及时去正规医院就诊。

腰椎间盘突出症的日常注意事项

读者：我是一名腰椎间盘突出症患者，腰痛反复发作，又不愿意手术，在日常生活中要怎么做才能很好的预防呢？

周忠良：腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

中医治疗颈肩 腰腿痛的方法和优势

读者：我有颈椎病和腰椎间盘突出症，在各大西医院都明确诊断过，但每次的治疗不外乎是服用一些止痛的药物，或者建议手术，请问你们中医有什么特色治疗方法吗？

周忠良：保守治疗是治疗颈肩腰腿痛首选的疗法。我科在治疗上多采用括针灸、推拿、红外线疗法及热灸、牵引、注射疗法等。具有并发症和禁忌症少、安全、痛苦小、疗效显著的特点。牵引推拿能复位椎间盘、纠正脊椎生理曲线； 针灸电疗能恢复神经的功能，止疼痛；红外线疗法及热灸能改善血液循环，缓解肌肉痉挛；几种方法配合治疗两三个疗程，一般可治颈肩腰腿痛病。

周忠良 第五批全国老中医药专家学术经验继承人。善于应用中药、针灸、手法、针刀、手术及微创等方法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、膝骨性关节炎等骨伤科一些常见病、多发病。