合理膳食，有助于幼儿健康成长

和同龄人相比，2岁半的小虎特别瘦，医生询问小虎的妈妈才知道，妈妈觉得牛奶有营养，所以把牛奶当成小虎每天的主食，谷物、肉类、蔬菜等吃得很少。合肥市一院营养科专家表示，这样会导致幼儿营养不全。

还有的家长认为鱼、虾、鸡蛋等营养价值高，给幼儿过量的摄入，从而导致幼儿营养过剩，为幼儿成人后的三高症状埋下隐患。另外，过多的蛋白质摄入也加重了幼儿的肾脏负担，因蛋白质的吸收量是有限的，过多的蛋白质产生的氨要通过肾脏排泄，加重肾脏负担。

专家建议家长，宝宝进入幼儿期后，粮谷类应逐渐成为小儿的主食。奶类要注意适量供给，一般每日300－600ml。鱼、肉、禽、蛋及豆类食物不仅为幼儿提供丰富的优质蛋白，同时也是维生素A、维生素D及B族维生素和大多数微量元素的主要来源，不应摒弃。幼儿还应摄入一定量的蔬菜、水果，因各种食物的营养成分不同，但也应注意不要过量。                  ▋张维进 记者 李皖婷

打了一下午麻将，阿姨中暑了

前两天，忙碌了一天的陈阿姨在邻居家打了一下午麻将，几个人挤在狭小的客厅里，只有一台小电风扇呼呼地吹着，阿姨突然感到胸闷，头昏眼花，心慌出汗，被送至医院急诊室，经医生确诊为轻度中暑。记者探访发现，不少医院最近都陆续接到陈阿姨这样的中暑病人。

医生建议，高温期间，市民平时饮食应以清淡为主，常食用冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜、苦瓜、番茄、茄子、生菜、芦笋、苦丁茶等，这些都有助于人体清除暑热和对抗暑湿。多注意休息，中午有条件的话最好能午休半小时。轻度中暑病人要转入阴凉的地方，饮用含食盐的清凉饮料，还可在额头涂抹清凉油、风油精等，或内服藿香正气水、人丹、十滴水等；如果症状严重要及时送医院救治。 ▋记者 李皖婷

宝宝害怕看牙，家长也有责任

5岁的小杰特别害怕看牙，每次去口腔科，即使是常规检查，他都是又哭又喊，甚至提前一天就开始哭闹。合肥市口腔医院西区儿童口腔科主任谢玲表示，想要消除宝宝对于看牙的恐惧心理，家长要学会一些小技巧。

首先，第一次看牙家长别暗示。“一会儿看牙不能哭哦！”许多家长本意是想鼓励孩子积极配合看牙，却带来了负面的心理暗示，告诉孩子看牙医是一件令人痛苦的事情。

家长也不要过多参与治疗过程。孩子在治疗过程中，家长在旁边给予过多的关注，孩子就变得很“娇气”，并不利于治疗。除此之外，家长必须要以身作则，比如自己看牙时最好带着孩子一同前往，让他们也坐上牙椅，摸摸看看自己的牙齿，更多了解口腔保健的信息。 ▋张婷婷 记者 李皖婷

糖友夏季运动选游泳

运动疗法是糖尿病防治的“五驾马车”之一，坚持适当的运动对于糖友来说是非常有益的。安徽省中医院内分泌科主任医师方朝晖表示，对于糖友来说，游泳不仅可以提高免疫力，减轻体重，保护关节，还可以陶冶情操，使患者树立战胜病魔的信心。

不过虽然糖尿病患者适合游泳，但也有一些需要注意的事项。如游泳一定要选择饭后半小时至一小时之间进行，不可空腹及睡前游泳。

游泳还要注意适度和适量，一般游泳后心率在170-年龄次/分为宜，不要感到过度疲劳；要防止低血糖，可在运动前后监测血糖，若运动后血糖小于6mmol/L，可在运动前进食20克碳水化合物。 ▋张依帆 记者 李皖婷