平衡膳食要吃三类食物 今天你都吃了吗？

为了达到平衡膳食，人们每天的膳食应包括下列三类食物： ①供能性食物：主要是谷类食品及油脂等。 ②结构性食物：主要是畜禽、水产、蛋、乳等食品。 ③保护性食物：主要是各种蔬菜、水果等。@上海徐汇

爱笑的人更长寿

你知道吗？微笑和人的寿命长短有着微妙的联系。美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均寿命是79.9岁，比美国人均寿命多两岁；而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁，比美国人均寿命少5岁。这是因为笑有利于身心和谐，能降低肾上腺素水平，缓解疲劳，降低血压。来，笑一个吧！@ 硚口发布