经常久坐，敲大腿两侧

一天到晚坐着，时间一长，容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。建议，久坐族没事可多敲大腿两侧，能有效预防久坐带来的健康隐患。具体方法：伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖。        @生命时报

5件事帮你赶走困倦

俗话说“春困秋乏夏打盹”，你是不是感觉提不起精神？中国中医科学院罗卫芳博士建议：1.吃完午饭出去透透气。2.尝试几个瑜伽动作，拉伸肩颈。3.洗把脸，让肌肤也透透气。4.打个盹，调节疲劳感。5.一分钟做个眼部按摩，帮助眼周血液循环。                @生命时报