在很多女性的眼里，大姨妈=痛经，每个月总有几天坐也不是，躺也不是，感觉腹部开启了洗衣机的甩干模式。可你有没有想过，你到底为什么会痛经？坊间盛传的“生完孩子就不会痛了”到底有没有科学依据呢？不如来听听省针灸医院妇科主任医师田丽颖从“春夏养阳”的角度是如何解读痛经的。

痛经与宫寒息息相关

为什么会痛经？田丽颖解释，痛经分为原发性痛经和继发性痛经。从中医的角度来说，痛经大多与宫寒息息相关，子宫温暖，气血运行通畅，通则不痛；若感受寒邪或阳气不足，气血亏虚，子宫不够温暖，就很容易引起宫寒经痛，甚至不孕。

青春期痛经多为原发性痛经，原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素的含量升高有关，与是否已经结婚生子关系不大，可能与精神、神经因素及疼痛的主观感受有关。

但部分女性子宫过度屈曲，宫颈口狭窄，经过生产的过程，子宫形态得到改变，痛经症状可能会减轻或消失。

饮食、艾灸，春夏养阳可防治痛经

田丽颖表示，春夏是阳长阴消的阶段，顺应这一趋势而养阳，效果会比其他季节要好得多。对于痛经的女性患者，能够在春夏季注重调养阳气，对预防和缓解痛经有非常大的好处。

NO.1 饮食调养

虽然天气炎热，也要少吃冷饮、冰淇淋及瓜果等寒凉之物，特别是经期，喝水应以温开水为宜，可适当喝红糖水，多吃温补食物，如肉类食物、红枣、枸杞、当归等温补气血食物。

吃东西可按照先热后凉的顺序，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害；吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果等。

NO.2 艾灸疗法

艾灸疗法主要是借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血而止痛。

常用穴位是关元穴和气海穴。关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸；气海穴，位于下腹部正中线，脐下1.5寸。

一般来说，艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足、身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

此外，神阙穴和足三里也是艾灸的常用穴位。

神阙穴在腹中部、脐中央。艾灸此穴可温补元阳，补益脾胃，当人体气血阴阳失调而发疾时，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。足三里在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。可以按揉此穴，持之以恒，可增强体质，防病健身。每天艾灸时间一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。

NO.3 适当运动

宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少，特别需要通过运动来改善体质，快走或散步就是一个不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，使全身变暖。

夏季外界阳气最旺，此时多到户外活动，可以吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气。但是切忌运动量过大，大汗淋漓，以免损伤阳气。

NO.4 精神调养

保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达，通则不痛。忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，不通则痛。

名医简介：田丽颖，主任医师，硕士生导师，妇科主任。擅长月经病、带下病（阴道炎、白带量多、阴道干涩等）、妊娠病（先兆流产、妊娠剧吐等）、产后病（恶露不绝、产后腹痛、产后发热、产后乳少等）、女性生殖系统炎症及各种疑难杂症的治疗，尤其对不孕、先兆流产、习惯性流产、痛经、闭经、功血、更年期综合症、盆腔炎、宫颈炎及妇科肿瘤等疾病，以针灸、中医药为主，中西结合，临床效果好。