注意！胶囊要用冷水服

人们服胶囊时，容易陷入3个误区。1.热水冲服。这会加速胶囊溶化，胶囊皮易粘在喉咙或食道。最好用冷水冲服。2.坐着或躺着服。有些胶囊腐蚀性较强，若不慎粘到食道里，会灼伤食道黏膜。最好站着服。3.剥开服。缓释胶囊和肠溶性胶囊中的药物对胃有较大刺激性，不易剥开服。 @生命时报

少吃点，更长寿

都说“吃饭最好吃七分饱”，少吃点不仅有助保持身材，还有意想不到的健康好处。伦敦大学学院的健康老化研究机构表示，减少日常饮食摄入量的40%可以增加20年的寿命。因为高度的身体代谢率（身体用于日常机能所消耗的能量）会增加自由基的数量，引发慢性疾病和人体的衰老。 @生命时报