哲学上说，静止是相对的，运动是永恒的。我们也常说，生命在于运动。这么说，久坐不动肯定不好；现在办公格一族，都是在电脑前一坐一整天，究竟好不好？对哪些身体部位会产生影响呢？安徽省中医院专家提醒，从这些疾病的诱发因素，可以找到“坐”家们远离三种疾病的方法。

杀手一：办公室工作癌

久坐办公室的人由于经常保持一个姿势，主动运动较少，结肠中致癌物停留于大肠内时间较长，并与肠黏膜充分接触，易发结肠癌。再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降。所以，人们现在形象地把这类因在办公桌前坐出来的结肠癌称之为“办公桌工作癌”。

此外，高脂肪食谱和纤维素摄入不足也是结肠癌的重要诱发因素。日常生活中一定要定期体检，尤其是高危人群，如年龄大于40岁人群、家族有遗传病史人群、吸烟嗜酒人群、肥胖人群等。

杀手二：颈椎病

久坐的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少。颈部韧带、肌腱、腱鞘得不到松弛，就会形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的颈椎病。此外，低头族、网游族也容易患上颈椎病。一开始脖子疼痛以为是落枕，后来疼痛越来越严重，脖子几乎动弹不得，到医院检查竟被诊断为颈椎病。

专家表示，颈椎病的出现通常有一个过程，防止颈椎病，还要从保持好的生活习惯开始。除了不要长时间低头，睡觉时要选择合适的枕头，还要避免受寒，不洗冷水澡，避免空调冷风对吹。如果感觉受凉了，或者颈部比较紧张，可用热毛巾热敷脖颈和肩膀，帮助增加血液循环和肌肉放松。

杀手三：冠心病

久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。

王师傅是一位公交司机，今年刚到40岁，有一天上午突然心前区疼痛难忍、呼吸急促，立即送医院救治，确诊为急性心肌梗死。王师傅不解地问接诊医生：“我年纪不大，怎么会得心脏病？”医生解释说：“你的心脏病，我没判断错的话，应该是坐出来的。”据了解，想要保持心脏年轻态，除了戒烟、远离二手烟和避免饮酒，还要保持心情愉快，加强锻炼和注重饮食健康。每日在保证充分睡眠的前提下，可以进行跑步、打球等有氧运动。

日常饮食中，摒弃不良饮食习惯和嗜好，不吃腌制食品，不过量进补。专家提醒，40岁后，最好每年做一次心电图检查，家族中有心脏病史的人及出现过心慌、心悸等问题的人还要做心脏超声检查，以及冠状动脉CT检查或冠状动脉造影检查。