冬季的合肥时常会遭遇十面“霾”伏，省卫生计生委昨日发布提醒称，对抗雾霾，除了戴口罩，市民还可以尝试用淡盐水冲洗鼻腔。

“鼻子作为人体与外界空气接触的第一道防卫关口，首当其冲受到攻击。”省卫生计生委专家提醒，市民可以尝试用淡盐水冲洗鼻腔，不仅可以洗掉雾霾的伤害、防止流感的入侵，还能缓解感冒鼻塞、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等。

市场星报记者了解到，目前合肥很多医院都有配制好的鼻腔冲洗液出售，但如果有经济方面的考虑，自己配制也是可以的。具体方法为，将3克精盐（最好用无碘盐）加入300ml温水中，或者将2克精盐和1克小苏打加入300ml 温水中即可。

小孩子对雾霾会更加敏感，如果出现鼻塞的情况，可以先清理小朋友的鼻腔，然后让其仰卧，每个鼻孔滴入两三滴盐水滴鼻液，轻轻按住鼻尖，使生理盐水滴液更易流入，让滴液在鼻孔停留 30～60 秒。最后让孩子翻过身，用纸巾或纱布将粘液从鼻孔排出，也可以通过咳嗽或打喷嚏将粘液和盐水带出。成年人或者大一些的孩子，可以用分量更多的生理盐水，或将生理盐水放入洗鼻器，用它来冲洗鼻腔。

一般来说，晚上进行鼻腔冲洗是最方便的，因为晚上没有时间压力，而且在外出和再次暴露于脏空气中之前鼻腔可以一整晚保持洁净。

至于鼻腔冲洗的频率，专家提醒，当你感觉自己暴露在病原体中，任何时候都可以洗鼻。若作为鼻子保健目的，一般每周2至3次即可，鼻炎等疾病患者建议每天洗鼻1次，分泌物多时可以适当增加次数。