冬天的脚步越来越近，强冷寒潮也将不期而至，天气越来越冷，心脑血管、呼吸道疾病等却“热”起来了，稍不留神就会找上门。面对寒冷天气，安徽省针灸医院副主任医师柳刚博士提醒，四种疾病的防病各有妙招，记牢可助您安度寒流袭击。 ▋王津淼 记者 李皖婷 文/图

NO.1 心脑血管疾病

冬季气候寒冷，血管弹性降低，人体需氧量增加，为了维持正常体温，血管收缩、血压增高，心脏的负荷也会随之增大，容易诱发心脑血管疾病。

☆专家支招☆

有冠心病、心肌梗塞等病史的老人，外出时最好能随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，若出现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清等症状，应及时拨打120，以免延误病情。

合理饮食，少吃“三高”食物。老年人平时要注意少吃油腻食物，戒烟、限酒，并提倡低盐低脂的饮食。

适当运动，增强心血管功能。每天可做30分钟的有氧运动，如快步走、慢跑等，若老人有高血压或冠心病，建议以慢走为最佳。

避免疲劳紧张，保持平和心态。情绪激动是心脑血管病的大忌，柳刚建议老年人保持平和淡泊的心态。

NO.2 呼吸道疾病

冬季是感冒、哮喘、支气管炎、肺炎的多发期。小孩抵抗能力弱，老人机体开始衰退，心肺功能下降，容易被呼吸道疾病“盯梢”。

☆专家支招☆

柳刚建议，有呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、肺气肿等病的老人，要注意保暖，尤其是头、颈部、手、足等部位。

保持室内空气新鲜，经常开窗通风。每次通风时间不宜过长，以15至30分钟为宜。如果家中有暖气或空调，最好能使用加湿器，应注意加湿器每周清洗1次，以免诱发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病。

加强锻炼，增强体质，饮食清淡。适当进行耐寒训练，如慢跑、骑脚踏车、登高等。多吃一些含维生素丰富的水果和蔬菜，如苹果、橘子、西红柿、卷心菜等。

有哮喘的老人，平时要注意远离花草、油漆等过敏源，若在大雾天气出门锻炼，最好是能戴上口罩。有呼吸道感染的市民，要勤洗手。免疫功能低下者，应及时进行流感和肺炎疫苗的接种，尽量避免去人口密集场所。

NO.3 胃肠道疾病

患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎的市民，到了冬季，特别容易旧病复发。这是因为寒冷刺激，胃肠调节功能容易发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃黏膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而导致胃病复发。

☆专家支招☆

柳刚特别提醒，不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，切忌暴饮暴食，可多吃些新鲜水果和蔬菜，少吃含高脂肪、高胆固醇的动物内脏及肥肉、奶油、油炸食品，尽量不吃油煎荷包蛋，以免诱发胆绞痛。要特别注意胃部保暖，胃病患者一旦遇到突发剧烈腹痛，不应马上服止痛药，吃药前要先分清其性质，最好能在医生的指导下进行。

一般来说，烧心、反酸、腹胀、上腹部疼痛等症状，多是功能性消化不良、胃食管返流或胃、十二指肠溃疡等疾病的表现，如果出现此类剧痛，请及时到医院检查治疗，以免延误病情。

NO.4 一氧化碳中毒

天气变冷，加上阴雨连绵，一氧化碳中毒进入高发期。在不通风的房间里生炉子，或使用橡胶管已经老化的煤气管道，用完后没有拧紧煤气开关，通风不好、洗澡时间长等，都易发生煤气中毒。此外，在没有行驶的汽车里长时间开暖气，也特别容易中毒。

☆专家支招☆

在安装燃气热水器时，要检查是否存在有破损、锈蚀、漏气等问题，以便及时更换或修补，睡觉前最好能检查煤气开关是否关好，室内要保证通风。

一旦发生一氧化碳中毒，应立即打开房间所有门窗，关掉煤气开关，不能开灯、打开抽油烟机等，因为按动开关可能会产生电火，引起爆炸。将中毒者移至空气新鲜处，松开衣领，注意保暖，密切观察其意识状态。有呕吐现象的患者，请将其头转向一侧，抠出口腔内呕吐物，并对呼吸、心跳停止者应立即进行心肺复苏。

在发生一氧化碳中毒事件时，应及早拨打120急救电话，说清病人伤势或发病的主要表现、事故发生的地点等，并留下与现场联络的电话号码，以便急救人员与现场联络指导自救。