天气热要多喝水，但喝冰水和过烫的水都是不适合的，最好选择温水，水温在10℃-30℃最适宜。此外，饮水应少量多次，要主动，不要感到口渴时再喝水。饮水时间可早晚各一杯（200毫升），其他日常时间里均匀分布。

水分摄入量因人而异，健康成年人每天需要水的总量在2500毫升左右，但对于病人，喝水则需要根据具体情况来判断。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多，以免加重心脏负担。另外，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多，防止加重肾脏的负担。而感冒发烧时，需要适当多补充水。

皮肤晒伤局部可冰敷

烈日炎炎，皮肤易受伤。一旦晒伤，怎么办？这时要立即补水，同时适当冰敷。如果需要配合使用药剂，要根据医生指导，尽量选用乳膏或洗剂，不要随意涂芦荟胶、绿药膏等软膏、凝胶，因为涂抹不当可能会影响皮肤散热和呼吸，从而造成二次伤害。

冰敷一定要注意方法，用纱布或干净毛巾之类的隔离冰块外敷，避免直接接触冰块造成冻伤。在晒伤后的发炎过程中，应保护局部皮肤，尤其是洗澡时应避免用热水烫炎症部位，尽量少用沐浴露、肥皂等刺激性的清洁产品。

需要提醒的是，皮肤晒伤后发红至脱皮痊愈，整个过程需要两日至一周，所以无需过分担心。