生活中，不少人深受便秘困扰。晨练花上几分钟时间转转腰，能起到改善便秘的作用。两足分立略比肩宽，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然，开始转腰。以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转。每天早晨正反方向各转三五十圈即可。

举臂疼痛刮肩井

适度活动肩周有助于肩周炎的康复。在肩井穴和肩上部涂抹刮痧油或橄榄油，将刮痧板倾斜45度角，从内向外刮拭到肩下部，然后分别从肩上部、肩前部和肩后部向三角肌的根部刮拭。

拉链卡住滴洗发水

洗发水除了洗头发之外，还有其他神奇功效。如果衣服上的拉链突然卡住了，在卡住的地方滴一滴洗发水，保证拉锁顺滑如新。清洗梳子是件不容易的事，可试着在热水里倒上几滴洗发水，把梳子丢进去泡几分钟，再用清水一冲，就可以轻松搞定。要是正巧没有剃须膏，弄点洗发水加水摇一摇，泡沫就出来了，这泡沫比肥皂的多，还不像肥皂那么干。

夏季五类药需防潮

夏季五类药品需防潮：①冲剂及颗粒剂类：如果是泡腾颗粒更应避免受潮；②散剂：散剂表面积比一般药物的大，吸湿性较强；③泡腾片剂；④中药材：大部分中药材都没特制包装，易发生霉变、虫蛀等导致变质；⑤阿司匹林：在潮湿环境下会分解。

消化不良病根或在牙齿

家住广州市天河区龙口东路的刘女士今年56岁，最近半年来一直胃痛、胀气、消化不良，但检查了几次，都显示胃部没有什么问题，辗转发现是牙齿惹的祸。她有一颗牙齿脱落没护理好导致口腔炎症，使得食物未被充分嚼碎就进入胃肠，引发胃肠功能紊乱。如果胃病久治不愈，建议检查下牙齿。