爱用耳机的你要防止听力损伤

今年初，一名18岁男孩长期用耳机听音乐，被诊断为“噪声性听力损害”。专家称，声音85分贝8小时可造成永久性听力损伤；声音100分贝半个小时可造成伤害；若是105分贝，5分钟可能造成严重危害。专家指出，应提高耳机安全系数，同时减少使用耳机时间，降低音量。@央视

状态不好怎么破？4种食物有“奇效”

状态不好怎么破？黑龙江省医师协会营养学会副主任委员卢大平推荐：1.焦虑不安，试着吃根香蕉。2.眼睛疲劳，一小把枸杞，也可泡水喝。3.注意力不集中，一把蓝莓，增加大脑供血量。4.心情低落，来点核桃，对神经传导有益。@环球时报

一个人有涵养要做到这10点

对一个人的行为，最好的褒扬是“有教养”；对一个人的内心，最好的褒扬是“有涵养”。涵养是一种发之于内、显之于外的修养，体现在言谈举止中。做到这10点：赴约守时、关怀别人、谈吐有节、态度和气、语气中肯、注意交谈技巧、信守承诺、宽容大度、不傲慢、有同情心，你将更有涵养。 @人民日报